Arthrose vorbeugen
Posted in: Gesundheit
16 min Lesezeit
19. September 2022
Arthrose vorbeugen

Arthrose - was ist das? Wir klären dich auf und zeigen dir anhand eines exemplarischen Trainingsplans, wie du Arthrose mithilfe von ausreichender Bewegung, insbesondere durch Krafttraining, verhindern kannst.

SUP Yoga
Posted in: Trainingstipps
10 min Lesezeit
29. August 2022
Sommer und SUP-Yoga – hinein in die neue See-Saison

Lust auf Sommer, Sonne, Sport? Dann solltest du dir diesen Trendsport auf keinen Fall entgehen lassen! Alles rund um das Thema SUP-Yoga und wie du dich am besten auf dem Stand-up-Paddle vorbereitest!

Hypertrophie
Posted in: Muskelaufbau
12 min Lesezeit
4. April 2022
Hypertrophie

Hypertrophie - ein Begriff der in Verbindung mit Muskelaufbau und Krafttraining immer mehr an Bedeutung gewinnt.
Aber was genau steckt eigentlich hinter dem Begriff?

Powerlifting
Posted in: Muskelaufbau
12 min Lesezeit
10. Januar 2022
Powerlifting

Möglichst viel Gewicht auf eine einzige Wiederholung zu bewegen in den 3 Übungen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Wir erklären die noch recht unbekannte Sportart und geben dir Trainingstipps zum Start ins Powerlifting.

Dehnübungen für mehr Leistung und weniger Schmerz
Posted in: Trainingstipps
9 min Lesezeit
12. Juli 2021
Dehnübungen für mehr Leistung und weniger Schmerz

Warum sollte ich mich dehnen und welche Vorteile hat das Stretching? Wir zeigen dir 11 effektive Dehnübungen für den gesamten Körper.

Krafttraining im Basketball
Posted in: Trainingstipps
8 min Lesezeit
7. Juni 2021
Krafttraining im Basketball

Um beim Basketball zu bestehen und zu brillieren, braucht es Sprungkraft, Schnellkraft, Explosivkraft, Kraftausdauer und Durchsetzungskraft, die neben mentaler Stärke zu einem großen Teil von deiner Muskelmasse abhängig ist.

Mehr Lebensfreude? Auf zum Beckenbodentraining!
Posted in: Bodyshaping
10 min Lesezeit
31. Mai 2021
Mehr Lebensfreude? Auf zum Beckenbodentraining!

Eine starke Beckenbodenmuskulatur ist sowohl für Frauen als auch für Männer sehr wichtig. Wir zeigen dir die Vorteile eines starken Beckenbodens und mit welchen Übungen du die Muskulatur im Beckenboden stärkst.

Balance Board
Posted in: Muskelaufbau
7 min Lesezeit
25. Mai 2021
Balance Board

Mit einem Wackelbrett trainierst du deine Tiefenmuskulatur und gleichzeitig auch deinen Gleichgewichtssinn. Wir werfen hier einen genaueren Blick auf die Balance Boards.

Core-Training für eine starke Körpermitte
Posted in: Bodyshaping
6 min Lesezeit
16. März 2020
Core-Training für eine starke Körpermitte

Der Rumpf ist Dreh- und Angelpunkt Eures Körpers. Diese 6 maximal effektiven Kettlebell-Übungen verhelfen dir zu einer starken Körpermitte

10 effektive Hantelübungen
Posted in: Workouts
17 min Lesezeit
7. Januar 2020
10 effektive Hantelübungen

Das Training mit den Hanteln fördert die Fettverbrennung, stärkt das Herz-Kreislauf-System, steigert die allgemeine Fitness, verbessert die Koordination und überschwemmt den Körper mit Glückshormonen. Wir zeigen dir die 10 effektivsten Hantelübungen.