Milch-Mythen
Posted in: Ernährung
19 min Lesezeit
5. September 2022
Milch-Mythen

Milch ist schlecht, oder nicht? Wir klären die Milch-Mythen und verraten dir, wieso die richtige Menge an Milch ein fester Bestandteil deiner Ernährung sein sollte. Vor allem, wenn du Muskeln aufbauen möchtest.

Makronährstoffe
Posted in: Ernährung
16 min Lesezeit
20. Dezember 2021
Makronährstoffe

Was sind Makronährstoffe und welche gibt es? Wie unterscheiden sie sich zu Mikronährstoffen und wie viel ist gut für den Muskelaufbau oder um Gewicht zu verlieren? Jetzt mehr erfahren.

Intermitting Fasting
Posted in: Ernährung
18 min Lesezeit
27. September 2021
Intermitting Fasting

Was ist Intermittent Fasting und was darf ich essen? Hier erfährst du alles rund um das Thema Intervallfasten und kannst mit leckeren Rezepten sofort loslegen.

Welches Öl für welches Gericht?
Posted in: Ernährung
10 min Lesezeit
9. Dezember 2020
Welches Öl für welches Gericht?

Alles was du über Öle, gesättigte und ungesättigte Fettsäuren wissen musst und welche Einfluss das auf deine Ernährung hat.

So vermeidest du Heißhungerattacken!
Posted in: Ernährung
5 min Lesezeit
19. Januar 2018
So vermeidest du Heißhungerattacken!

Wie entsteht Heißhunger eigentlich? Und welche Tipps gibt es gegen die Heißhungerattaken? Hier erfährst du mehr.

Gesundes Frühstück ohne Industriezucker
Posted in: Ernährung
5 min Lesezeit
26. Dezember 2017
Gesundes Frühstück ohne Industriezucker

Der perfekte Start in den Tag ist ein gesundes, zuckerfreies Frühstück. Entdecke verschiedene Rezeptideen für dein gesundes Frühstück.

Gewicht verlieren ohne Jo-Jo-Effekt. Es geht!
Posted in: Bodyshaping
4 min Lesezeit
17. September 2017
Gewicht verlieren ohne Jo-Jo-Effekt. Es geht!

Jeder, der schon einmal eine Diät gemacht hat, kann ein Liedchen davon singen: Der berüchtigte Jo-Jo Effekt. Wenn die Pfunde nach einer mühsamen Diät innert kürzester Zeit wieder draufkommen, kann das schon ziemlich an der Abnehm-Motivation nagen. Aber: Es geht auch ohne! Mit ein paar einfachen Tricks behältst du deine schmale Taille nach deiner nächsten Diät - auch wenn du dich wieder normal ernährst.

Projekt Bikini-Figur
Posted in: Bodyshaping
5 min Lesezeit
15. Mai 2017
Projekt Bikini-Figur

Wochenlang freuen wir uns auf den Sommer – und plötzlich steht er vor der Tür. Beim Blick in den Spiegel ist dir aber noch nicht nach knappen Bikinis zu Mute? Dann solltest du jetzt weiterlesen.

Low Carb
Posted in: Ernährung
12 min Lesezeit
26. März 2017
Low Carb

Was versteht man unter einer Low Carb Diät? Was darf ich essen und was ist wichtig zu beachten? Zusätzlich erhältst du kostenlose Rezeptideen für deine Low Carb Diät.

Paleo-Diät
Posted in: Ernährung
6 min Lesezeit
1. April 2015
Paleo-Diät - Essen wie in der Steinzeit

Fit werden mit der Paleo-Diät. Lerne, welche Lebensmittel in der Paleo-Diät gut sind und welche du vermeiden solltest. Jetzt mehr erfahren!