SUP Yoga
Posted in: Trainingstipps
10 min Lesezeit
29. August 2022
Sommer und SUP-Yoga – hinein in die neue See-Saison

Lust auf Sommer, Sonne, Sport? Dann solltest du dir diesen Trendsport auf keinen Fall entgehen lassen! Alles rund um das Thema SUP-Yoga und wie du dich am besten auf dem Stand-up-Paddle vorbereitest!

Cool Down Übungen nach dem Training
Posted in: Trainingstipps
15 min Lesezeit
29. November 2021
Cool Down Übungen nach dem Training

Das Cool Down, Abwärmen oder Auslaufen ist das Ende deiner Trainingseinheit und leitet die Regeneration von Muskeln und Körper an. Wir zeigen dir effektive und schnelle Cool Down Übungen und klären alle Mythen rund um das Thema Abwärmen.

Meditieren gegen den Lockdown-Blues
Posted in: Gesundheit
8 min Lesezeit
13. November 2020
Meditieren gegen den Lockdown-Blues

Angst, Wut, Zorn, Stress, Trauer, Hilflosigkeit – Strategien zum Coping sind wichtiger denn je. Welche Vorteile Meditation hat und welche Methoden es gibt, findest du hier!

Positive Psychologie im Sport
Posted in: Gesundheit
15 min Lesezeit
17. Juni 2020
Positive Psychologie im Sport

Finde jetzt heraus, was die Wissenschaft vom gelingenden und erfüllten Leben und allgmein die Positive Psychologie mit Sport zu tun und wie sie dein Leben verändern kann.

Massage und ihre Wirkung
Posted in: Gesundheit
3 min Lesezeit
21. August 2017
Massage und ihre Wirkung

Kaum einer kennt es nicht - Verspannungen im Nacken, Rücken oder in den Beinen. Eine Massage ist Wellness und Entspannung in Einem und hilft, Verspannungen im ganzen Körper zu lösen.

Das hilft gegen Kopfschmerzen
Posted in: Gesundheit
8 min Lesezeit
1. Juni 2017
Das hilft gegen Kopfschmerzen

Kopfschmerzen sind ein weit verbreitetes und quälendes Leiden. Die gute Nachricht: du kannst aktiv etwas dagegen tun. Wir sagen dir was hilft.

Schlafstörungen! Was hilft?
Posted in: Gesundheit
8 min Lesezeit
23. November 2016
Schlafstörungen! Was hilft?

Du brauchst sehr lange, um einzuschlafen und wachst zudem nachts immer mal wieder auf? Wenn das zu deinem Alltag gehört, leidest du vermutlich an Schlafstörungen. Wie du die Ursachen bekämpfst, erfährst du hier.

Dehnen während des Krafttrainings
Posted in: Muskelaufbau
5 min Lesezeit
27. Juli 2016
Dehnen während des Krafttrainings

Dehnen während dem Krafttraining kann deine Trainingseinheit effizienter und effektiver machen. Hier gibt’s die Tipps für dein Stretching!

Tennisarm, Mausarm und Golferarm
Posted in: Trainingstipps
4 min Lesezeit
17. September 2015
Tennisarm, Mausarm und Golferarm

Die Ursache des sogenannten Tennisarms (Epicondylitis) ist eine Überlastung von Muskeln und Sehnen am Unterarm. Aufgrund einer Verspannung verkürzt sich der überlastete Muskel und der Druck auf die Sehnen erhöht sich, wodurch der Sehnenansatz langfristig entzündet wird.

Faszien - die geheimen Muskelunterstützer
Posted in: Bodyshaping
8 min Lesezeit
29. Juli 2015
Faszien - die geheimen Muskelunterstützer

Faszien sind ein Netzwerk aus kollagenem BIndegewebe, welches Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe verbindet. Warum also sind die Faszien so wichtig für dein Training?