Abenteuer, Spaß und volle Action. Du hast Spaß daran, dich herauszufordern und magst das Gefühl von Freiheit? Du liebst modernes Design und anspruchsvolles Training? Dann ist das Rudergerät das optimale Trainingsgerät für dich. Du bist ein Ruderer.
„Wie viel drückst du?“ Einen solchen Satz hört man häufig in einer Unterhaltung zwischen Menschen, die ihre Kraftleistungen miteinander vergleichen wollen. Kaum eine andere Disziplin wird so oft als Maß der Dinge herangezogen wie das Bankdrücken. Doch ist Bankdrücken tatsächlich für jeden geeignet? Ist Bankdrücken mit der Langhantel oder der Kurzhantel am effektivsten und auf welche Dinge solltest du bei der Ausführung achten? In diesem Beitrag erfährst du es.
Kommt dir das bekannt vor? Es ist ein trüber Morgen, der Wecker klingelt und du möchtest eigentlich nur im kuscheligen Bett liegen bleiben. Der Gedanke an das geplante Training rückt in weiter Ferne – dein innerer Schweinehund scheint zu gewinnen. Doch dann meldet sich deine Fitnessapp und erinnert dich an deinen Vorsatz, nun so richtig mit dem Training durchzustarten. Außerdem siehst du, dass auch deine Freunde bereits heute früh aktiv waren. Also ziehst du durch und absolvierst dein Workout. Fitness Apps sind sicherlich eine große Motivation dafür, in den täglichen Trainingseinheiten zu bleiben. Gleichzeitig binden sie uns noch stärker an das Handy. Fitness-Apps im Test – Was taugt das Smartphone als Coach? Inwiefern ist der Einsatz von Fitness Apps sinnvoll und wo sind die Grenzen? Wir erklären die, die Stärken und Schwächen der digitalen Helfer.
Für alle werdende Mütter steht die Gesundheit des Ungeborenen im Vordergrund. Ist die Schwangere gut mit Nährstoffen versorgt und achtet auf ihre körperliche Fitness, wirkt sich das unmittelbar auch auf das Kind im Mutterleib aus. Doch wie sieht eine optimale Versorgung während der Schwangerschaft aus? Welche Supplemente, Nahrungsergänzungsmittel oder Präparate sind hier wirklich sinnvoll? Dieser Artikel bringt Klarheit in dieser wundervollen Zeit voller neuer Erlebnisse.
Sport, Übungen, Ernährung, Cremes – es gibt viele Empfehlungen, die du sicher schon gehört hast, um Cellulite loszuwerden–, doch was hilft wirklich gegen Orangenhaut? Eines Vorweg – eine einzelne Maßnahme ist nicht ausreichend und ein gesunder Lebensstil gehört immer dazu. Erfahre in diesem Beitrag, was du selbst tun kannst, um eine Cellulite-Behandlung erfolgreich durchzuführen.
Viele Menschen, die ihre Fitness und Gesundheit verbessern möchten, beginnen zuerst intuitiv mit dem Laufen. Das ist auch nicht verwunderlich, denn das Gehen und Laufen ist die natürlichste Art menschlicher Fortbewegung – es steckt uns sozusagen in den Genen. Falls du zudem auch zu denjenigen gehörst, die beim Laufen ein Gefühl von Freiheit und Glücksgefühle spüren oder sich gerne an Schritten und Kilometern messen lassen, ist das Laufband DEIN Fitnessgerät. Erfahre mehr über das Lauftraining sowie seine zahllosen Vorteile und lass dich von abwechslungsreichen Trainingsplänen inspirieren.
Wusstest du, dass der Crosstrainer das beliebteste Fitnessgerät in Deutschland ist? Falls nicht, solltest du unbedingt weiterlesen und dich von seinen zahllosen Vorteilen selbst überzeugen. Weiterhin erfährst du alles über die richtige Trainingstechnik, die Qualitätsmerkmale eines guten Crosstrainers und jede Menge Trainingstipps. Wir wünschen dir viel Spaß beim Lesen!
Ein ausgeglichener Elektrolythaushalt ist für ein normales Funktionieren aller Körperprozesse wichtig. Ausreichend Wasser zu trinken sorgt für ein gutes Gleichgewicht. Nachschub gibt es auch bei einer nährstoffreichen Nahrung.
Bist du eher schlank und groß, neigst du zu rundlichen Körperformen oder bist du eher kräftig und muskulös? Körpertypen spielen eine wesentliche Rolle im Fitnessbereich, da sie Einfluss darauf haben, wie Individuen auf Training und Ernährung reagieren. Generell werden drei Hauptkörpertypen unterschieden: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph. Finde anhand typischer Merkmale heraus, welcher Körperbautyp du bist und passe dein persönliches Kraft- und Ausdauertraining daran an.