Frau trainiert ihre Körperhaltung
Posted in: Gesundheit
13 min Lesezeit
28. November 2022
Körperhaltung verbessern: So geht's richtig

Eine aufrechte Körperhaltung strahlt Kraft, Dynamik und Gesundheit aus, während nach vorne gekippte Schultern, ein Rundrücken oder ein hängender Kopf genau das Gegenteil aussenden und zudem auf ernsthafte Probleme hindeuten. Wir zeigen dir, wie du schnell erkennst, ob deine Wirbelsäule im Lot ist oder nicht und was du gegen eine Fehlhaltung machen kannst.

Was tun bei Knieschmerzen
Posted in: Gesundheit
19 min Lesezeit
14. November 2022
Was hilft wirklich bei Knieschmerzen?

Knieschmerzen sind ein weitverbreitetes Problem: Über 30% der Frauen und mehr als 25 % der Männer in Deutschland leiden regelmäßig unter Knieschmerzen. Diese können dabei verschiedene Ursachen haben und schränken die Lebensqualität nicht selten sehr stark ein. In diesem Artikel erkläre ich dir daher, woher Knieschmerzen kommen, wie du sie vermeidest und welche Übungen wirklich dagegen helfen.

Die Revolution des Ruderns: Das WaterEffect 3D
Posted in: Cardio
11 min Lesezeit
13. Oktober 2022
Die Revolution des Ruderns: Das WaterEffect 3D

Rudern ist das perfekte Ganzkörper-Workout für Kraft und Ausdauer. Hier erfährst du alles über die revolutionäre Neuerung im Bereich des Ruder-Trainings. Es ergänzt klassisches Rudertraining um weitere Stile und Trainingsmöglichkeiten, die das Rudern zu Hause auf ein ganz neues Level heben.

Sport im Winter - Powern statt Hamstern!
Posted in: Trainingstipps
11 min Lesezeit
12. September 2022
Sport im Winter - Powern statt Hamstern!

Statt monatelang durchzudösen und im Schlaf die Kalorien zu verbrennen, heißt es aktiv durch den Winter zu kommen, und das mit Spaß und viel Power.

So bleibst du auch im Herbst fit!
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9 min Lesezeit
18. Juli 2022
So bleibst du auch im Herbst fit!

Clever trainieren in der dunklen Jahreszeit. So hältst du ganz einfach deine Figur im Winter. Jetzt mehr erfahren.

Das eigene Home Gym einrichten
Posted in: Trainingstipps
19 min Lesezeit
25. April 2022
Das eigene Home Gym einrichten

Du möchtest dein Home Gym in den eigenen vier Wänden einrichten, hast aber noch keine Idee wie? Hier findest du Tipps und Infos rund um das Thema Home Gym einrichten & Inspirationen für dein eigenes Home Gym.

Sport bei großer Hitze und im Urlaub - Worauf solltest du achten?
Posted in: Trainingstipps
10 min Lesezeit
18. Juni 2020
Sport bei großer Hitze und im Urlaub - Worauf solltest du achten?

Wer im Sommer bei hohen Temperaturen Sport treibt, sollte einige Dinge beachten, denn sonst kann das Training auch ganz schnell nach hinten losgehen!

Bewegungsmangel im Homeoffice
Posted in: Gesundheit
9 min Lesezeit
31. März 2020
Bewegungsmangel im Homeoffice

Ausreichend Bewegung wird im Homeoffice oft vernachlässigt. Hier findest du Möglichkeiten, wie du die Couchkrisengefahren gesund überstehen kannst.

Gastbeitrag: So findest du das richtige Rudergerät!
Posted in: Cardio
6 min Lesezeit
22. Mai 2019
Gastbeitrag: So findest du das richtige Rudergerät!

Der Rudergerät Ratgeber: Finde das passende Rudergerät für dich und deine Ziele. Welche Arten und welche Unterschiede gibt es? Daniel Mehlen klärt auf.

Effektives Krafttraining zu Hause
Posted in: Muskelaufbau
11 min Lesezeit
13. November 2017
Effektives Krafttraining zu Hause

10 Gründe, warum du Krafttraining zu Hause betreiben solltest! Außerdem erfährst du verschiedene Möglichkeiten, wie und mit welchen Fitnessgeräten du deine Muskeln zu Hause trainieren kannst.