Powerlifting
Posted in: Muskelaufbau
12 min Lesezeit
10. Januar 2022
Powerlifting

Möglichst viel Gewicht auf eine einzige Wiederholung zu bewegen in den 3 Übungen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Wir erklären die noch recht unbekannte Sportart und geben dir Trainingstipps zum Start ins Powerlifting.

Power Racks und Cages
Posted in: Muskelaufbau
10 min Lesezeit
22. Juli 2021
Power Racks und Cages

Was ist ein Rack und welche Vor- und Nachteile bieten die verschiedenen Power Racks und Cages? Finde jetzt heraus, welche am besten zu dir und deinem Training passt!

Bizeps Übungen für zu Hause
Posted in: Muskelaufbau
9 min Lesezeit
1. Oktober 2020
Bizeps Übungen für zu Hause

Gründe für einen schlaffen Bizeps heißen in Wirklichkeit einfach Ausreden. Mit diesen Übungen für zu Hause bringst du deine Popeye-Oberarmhämmer schnell in Form!

Trainingsziel: Muskelaufbau maximieren
Posted in: Trainingsziele
9 min Lesezeit
27. März 2018
Trainingsziel: Muskelaufbau maximieren

Ein bisschen muskulös reicht dir nicht? Dann ist "Muskelaufbau maximieren" dein Trainingsziel. Erfahre hier, wie's funktioniert!

Muskeln definieren
Posted in: Muskelaufbau
8 min Lesezeit
26. Juli 2017
Muskeln definieren

So definierst du deine Muskeln. Fitnessexperte Dr. Moritz Tellmann und Personaltrainerin Jasmin Jungaberle haben für dich Trainingstipps und Tricks zusammengefasst.

Das BIG FIVE Workout
Posted in: Workouts
5 min Lesezeit
6. Juli 2017
Das BIG FIVE Workout

Auch wenn der Trend dahin geht, Trainingspläne möglichst individuell zu gestalten, kommt man im Kraftsport nicht an den sogenannten BIG FIVE vorbei. Mit den BIG FIVE werden sämtliche große Muskelpartien als Haupt- oder ergänzend als Hilfsmuskulatur trainiert und man kann den gesamten Körper damit fordern. Jetzt Übungen entdecken.

Das Superman Sägezahnmuskel-Workout
Posted in: Workouts
3 min Lesezeit
4. April 2017
Das Superman Sägezahnmuskel-Workout

Ob Superman, Batman oder Captain America alle haben eins gemeinsam - den perfekt gestählten Oberkörper. Besonders definiert ist bei allen der sogenannte Sägezahnmuskel, der den Superhelden-Körper erst so richtig super macht. Doch wie arbeitet man die kleine Muskelgruppe richtig heraus?

Fitnesstrend Functional Training – Ganzkörper-Workout
Posted in: Muskelaufbau
7 min Lesezeit
12. Januar 2017
Fitnesstrend Functional Training – Ganzkörper-Workout

Was ist Functional Training und worauf liegt der Fokus? Was ist das richtige Equipment für das Functional Training? Hier erfährst du es.

Brustmuskel trainieren - Imponierende Brust
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6 min Lesezeit
14. Dezember 2016
Brustmuskel trainieren - Imponierende Brust

Aus welchen Muskeln besteht die Brustmuskulatur? Was hat die Brustmuskulatur mit Bandscheiben zu tun? Finde es jetzt heraus und trainiere mit diesen Trainingstipps an deiner Brust.

Wie gesundheitsschädlich sind High Heels wirklich?
Posted in: Gesundheit
4 min Lesezeit
1. Dezember 2016
Wie gesundheitsschädlich sind High Heels wirklich?

Welche Auswirkungen hat das regelmäßige Tragen von High Heels auf die Gesundheit und den Körper? Was kannst du dagegen tun? Hier erfährst du es.