HIIT: High Intensity Intervall Training
Posted in: Cardio
24 min Lesezeit
24. September 2024
HIIT: High Intensity Intervall Training

Du hast wahrscheinlich schon von HIIT Workouts gehört, aber weißt du auch, wie effektiv sie wirklich sind? High Intensity Interval Training, kurz HIIT, hat eine Revolution im Fitnessbereich ausgelöst. Diese intensive Trainingsmethode hat einen starken Einfluss auf die Fettverbrennung, steigert deine Ausdauer und hilft dir, in kurzer Zeit beeindruckende Ergebnisse zu erzielen.

In diesem Artikel erfährst du alles, was du über HIIT wissen musst. Wir zeigen dir, wie du ein optimales HIIT-Training aufbaust und welche Übungen sich für Anfänger und Fortgeschrittene eignen.

Orangenhaut: Was hilft bei Cellulite
Posted in: Bodyshaping
14 min Lesezeit
4. April 2024
Sport gegen Cellulite

Sport, Übungen, Ernährung, Cremes – es gibt viele Empfehlungen, die du sicher schon gehört hast, um Cellulite loszuwerden–,  doch was hilft wirklich gegen Orangenhaut? Eines Vorweg – eine einzelne Maßnahme ist nicht ausreichend und ein gesunder Lebensstil gehört immer dazu. Erfahre in diesem Beitrag, was du selbst tun kannst, um eine Cellulite-Behandlung erfolgreich durchzuführen.

Abnehmen mit Indoor Cycling
Posted in: Cardio
13 min Lesezeit
26. Februar 2024
Schnell, schneller am schnellsten Abnehmen mit Indoor Cycling

Indoor Cycling ist besonders effektiv fürs Abnehmen, da es eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining bietet. Durch die hohe Intensität wird eine signifikante Menge an Kalorien in kurzer Zeit verbrannt. Gleichzeitig stärkt und tonisiert das Training die Muskeln, insbesondere in den Beinen, dem Gesäß und dem Rumpfbereich. Die einzigartige Mischung aus Ausdauertraining und Krafttraining fördert übrigens nicht nur die Fettverbrennung, sondern verbessert auch das Herz-Kreislauf-System und steigert die Fitness.

Abnehmen am Bauch
Posted in: Bodyshaping
20 min Lesezeit
22. Februar 2024
Abnehmen am Bauch

Bluthochdruck, erhöhter Blutzuckerspiegel und Cholesterin sowieso. Noah war verzweifelt. Sein Arzt riet ihm bereits abzunehmen, aber richtig unzufrieden war er mit seinem Gewicht doch gar nicht. Für viele Menschen geht es beim Abnehmen nur um das Aussehen. Allerdings trägst du mit jedem Kilogramm Bauchfett auch zahlreiche Risikofaktoren für verschiedene Krankheiten mit dir herum. Allein durch die Reduktion des Bauchfetts kannst du unabhängig von anderen Lebensstilfaktoren deine Gesundheit verbessern, fitter werden, Schmerzen reduzieren – und ganz nebenbei auch noch besser aussehen.

Die gute Nachricht lautet dabei, Abnehmen am Bauch ist nicht schwieriger als an jedem anderen Teil des Körpers. Mit einer vernünftigen Ernährung und einem konsequenten Sportprogramm lässt sich das Bauchfett immer reduzieren und stabilisieren. Wir zeigen dir, wie Noah es geschafft hat.

Kaloriendefizit und Muskelaufbau: So geht's richtig!
Posted in: Muskelaufbau
13 min Lesezeit
12. Februar 2024
Kaloriendefizit und Muskelaufbau: So geht's richtig!

Heute möchten wir euch die inspirierende Geschichte von Max vorstellen, einem enthusiastischen Fitnessliebhaber, der es geschafft hat, seinen Körper zu transformieren, indem er seine Kalorienzufuhr reduzierte und gleichzeitig seine Muskelmasse erhöhte. Max ist ein sehr gutes Beispiel dafür, dass mit der richtigen Strategie und dem richtigen Willen erstaunliche Veränderungen möglich sind. Das ist seine Geschichte.

Intermitting Fasting
Posted in: Ernährung
24 min Lesezeit
6. November 2023
Intermitting Fasting oder Intervallfasten

Intermittierendes Fasten, Intermittent fasting, Intermitting fasting oder auch Intervallfasten ist keine Diät, sondern ein Ernährungsmuster. Es ist eine Möglichkeit, deine Mahlzeiten so zu planen, dass du das Maximum aus ihnen herausholst, dich allgemein besser fühlst und deinen Körper zudem noch in Topform bringst. Intermitting Fasting ändert nicht unbedingt, was du isst, sondern wann du isst. In diesem Fitnesswissen Artikel erfährst du alles rund um das Thema Intermitting Fasting. Am Ende des Artikels kennst du die Vorteile des Kurzzeitfastens und bekommst leckere Rezeptideen.

Wellness und Entspannung in der Schwangerschaft
Posted in: Gesundheit
10 min Lesezeit
17. August 2023
Wellness, Entspannung und Sport in der Schwangerschaft

Jede Frau erlebt ihre Schwangerschaft ganz individuell und auf ihre eigene Weise . Manche werden zum ersten mal Mama und empfinden eine Mischung aus Aufregung, Herzklopfen und Unsicherheit, studieren Bücher und abonnieren Podcasts (in diesem Team war ich).  Andere leben das Motto go-with-the-flow, durchleben jede Etappe mit Erfahrung und Souveränität und spüren ganz intuitiv, was richtig und wichtig ist.

So oder So ist eine Schwangerschaft eine der größten Herausforderungen für eine Frau, aber auch die wunderbarste Möglichkeit über sich hinaus zu wachsen. Physisch, seelisch und mental.

Crosstrainer Kalorienverbrauch
Posted in: Cardio
13 min Lesezeit
27. Juli 2023
Fahrrad vs. Crosstrainer – für welches Gerät solltest du dich entscheiden?

Regelmäßiges Ausdauertraining ist entscheidend für eine lange und gesunde Lebensdauer. Es verbessert die Herzgesundheit, fördert die Sauerstoffversorgung des Körpers und stärkt das Immunsystem. Sportarten, die die Gelenke nicht belasten, sind besonders vorteilhaft. Fitnessgeräte für zu Hause erhöhen die Wahrscheinlichkeit für regelmäßiges Training. Ein Crosstrainer ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining, während ein Ergometer ein idealer Einstieg ins Ausdauertraining ist. Der Artikel hilft dabei, das richtige Cardiogerät für die individuellen Bedürfnisse zu finden.

Süßes Leben ohne Industriezucker
Posted in: Ernährung
17 min Lesezeit
20. Juli 2023
Süßes Leben ohne Industriezucker

Beinahe täglich werden wir mit diesem süßen Nahrungsbestandteil konfrontiert: Zucker. Kaum ein industriell erzeugtes Lebensmittel kommt heutzutage ohne ihn aus. Doch zu viel Zucker schädigt die Zähne und kann zu Übergewicht beitragen. Verantwortlich dafür ist vor allem der Industriezucker. In diesem Beitrag erfährst du, was Industriezucker ist, welche Alternativen es gibt und erfährst wertvolle Tipps zum Zucker sparen.

Laufband für zu Hause
Posted in: Trainingstipps
13 min Lesezeit
13. Juli 2023
Laufband für zu Hause: Effektives Training und Fitnesssteigerung

Wer wetterunabhängig zu Hause trainieren möchte, ist mit einem eigenen Laufband im heimischen Wohnzimmer gut beraten. Immer verfügbar und sehr komfortabel in der Handhabung, hilft dir das Fitnessgerät deine Ausdauer langfristig zu verbessern. Welches Modell am besten zu dir passt, hängt von vielen Faktoren ab. Wir erklären dir, was die Unterschiede sind und worauf es bei einem Laufband für zu Hause wirklich ankommt.



Alle Stores
4,75 (231 Bewertungen)
Bundesallee 201 - 203 10717 Berlin
 entfernt
Öffnungszeiten 10:00 - 19:00
Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 10:00 - 19:00
Mittwoch 10:00 - 19:00
Donnerstag 10:00 - 19:00
Freitag 10:00 - 19:00
Samstag 10:00 - 18:00
Sonntag Geschlossen
4,86 (240 Bewertungen)
Eduard-Schopf-Allee 1B 28217 Bremen
 entfernt
Öffnungszeiten 10:00 - 19:00
Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 10:00 - 19:00
Mittwoch 10:00 - 19:00
Donnerstag 10:00 - 19:00
Freitag 10:00 - 19:00
Samstag 10:00 - 18:00
Sonntag Geschlossen
4,92 (449 Bewertungen)
Heiliger Weg 1 44135 Dortmund
 entfernt
Öffnungszeiten 10:00 - 19:00
Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 10:00 - 19:00
Mittwoch 10:00 - 19:00
Donnerstag 10:00 - 19:00
Freitag 10:00 - 19:00
Samstag 10:00 - 18:00
Sonntag Geschlossen
4,85 (94 Bewertungen)
Graf-Adolf-Straße 12 40212 Düsseldorf
 entfernt
Öffnungszeiten 10:00 - 19:00
Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 10:00 - 19:00
Mittwoch 10:00 - 19:00
Donnerstag 10:00 - 19:00
Freitag 10:00 - 19:00
Samstag 10:00 - 18:00
Sonntag Geschlossen
4,86 (264 Bewertungen)
Friedrich-Ebert-Straße 55 45127 Essen
 entfernt
Öffnungszeiten 10:00 - 19:00
Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 10:00 - 19:00
Mittwoch 10:00 - 19:00
Donnerstag 10:00 - 19:00
Freitag 10:00 - 19:00
Samstag 10:00 - 18:00
Sonntag Geschlossen
4,46 (189 Bewertungen)
Hanauer Landstraße 196 60314 Frankfurt am Main
 entfernt
Öffnungszeiten 10:00 - 19:00
Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 10:00 - 19:00
Mittwoch 10:00 - 19:00
Donnerstag 10:00 - 19:00
Freitag 10:00 - 19:00
Samstag 10:00 - 18:00
Sonntag Geschlossen
4,63 (239 Bewertungen)
Holstenstraße 79 22767 Hamburg
 entfernt
Öffnungszeiten 10:00 - 19:00
Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 10:00 - 19:00
Mittwoch 10:00 - 19:00
Donnerstag 10:00 - 19:00
Freitag 10:00 - 19:00
Samstag 10:00 - 18:00
Sonntag Geschlossen
4,79 (202 Bewertungen)
Berliner Allee 19 30175 Hannover
 entfernt
Öffnungszeiten 10:00 - 19:00
Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 10:00 - 19:00
Mittwoch 10:00 - 19:00
Donnerstag 10:00 - 19:00
Freitag 10:00 - 19:00
Samstag 10:00 - 18:00
Sonntag Geschlossen
4,79 (427 Bewertungen)
Hansaring 63-67 50670 Köln
 entfernt
Öffnungszeiten 10:00 - 19:00
Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 10:00 - 19:00
Mittwoch 10:00 - 19:00
Donnerstag 10:00 - 19:00
Freitag 10:00 - 19:00
Samstag 10:00 - 18:00
Sonntag Geschlossen
4,67 (258 Bewertungen)
U5 16 (Anreise über U5,15) 68161 Mannheim
 entfernt
Öffnungszeiten 10:00 - 19:00
Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 10:00 - 19:00
Mittwoch 10:00 - 19:00
Donnerstag 10:00 - 19:00
Freitag 10:00 - 19:00
Samstag 10:00 - 18:00
Sonntag Geschlossen
4,65 (264 Bewertungen)
Nymphenburger Straße 25 80335 München
 entfernt
Öffnungszeiten 10:00 - 19:00
Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 10:00 - 19:00
Mittwoch 10:00 - 19:00
Donnerstag 10:00 - 19:00
Freitag 10:00 - 19:00
Samstag 10:00 - 18:00
Sonntag Geschlossen
4,13 (440 Bewertungen)
Von-Liebig-Str. 11 89231 Neu-Ulm
 entfernt
Öffnungszeiten 10:00 - 19:00
Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 10:00 - 19:00
Mittwoch 10:00 - 19:00
Donnerstag 10:00 - 19:00
Freitag 10:00 - 19:00
Samstag 10:00 - 18:00
Sonntag Geschlossen
4,74 (182 Bewertungen)
Fürther Straße 188 90429 Nürnberg
 entfernt
Öffnungszeiten 10:00 - 18:00
Montag 10:00 - 18:00
Dienstag 10:00 - 18:00
Mittwoch 10:00 - 18:00
Donnerstag 10:00 - 18:00
Freitag 10:00 - 18:00
Samstag 10:00 - 18:00
Sonntag Geschlossen
4,71 (203 Bewertungen)
Breitscheidstraße 8 70174 Stuttgart
 entfernt
Öffnungszeiten 10:00 - 19:00
Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 10:00 - 19:00
Mittwoch 10:00 - 19:00
Donnerstag 10:00 - 19:00
Freitag 10:00 - 19:00
Samstag 10:00 - 18:00
Sonntag Geschlossen
4,61 (119 Bewertungen)
Bahnhofstraße 67 65185 Wiesbaden
 entfernt
Öffnungszeiten 10:00 - 19:00
Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 10:00 - 19:00
Mittwoch 10:00 - 19:00
Donnerstag 10:00 - 19:00
Freitag 10:00 - 19:00
Samstag 10:00 - 18:00
Sonntag Geschlossen
4,93 (240 Bewertungen)
Rue de l'Arquebuse 14 1204 Genf
 entfernt
Öffnungszeiten 10:00 - 19:00
Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 10:00 - 19:00
Mittwoch 10:00 - 19:00
Donnerstag 10:00 - 19:00
Freitag 10:00 - 19:00
Samstag 09:00 - 18:00
Sonntag Geschlossen
4,77 (368 Bewertungen)
Hardturmstrasse 135 8005 Zürich
 entfernt
Öffnungszeiten 10:00 - 19:00
Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 10:00 - 19:00
Mittwoch 10:00 - 19:00
Donnerstag 10:00 - 19:00
Freitag 10:00 - 19:00
Samstag 09:00 - 18:00
Sonntag Geschlossen
4,70
Hammer Stores 17x vor Ort