Tipps für ein gesundes Weihnachtsessen
Posted in: Ernährung
15 min Lesezeit
24. November 2022
Tipps für ein gesundes Weihnachtsessen

Wäre es denn nicht viel schöner, das Hamsterbackenfiasko diesmal auszulassen und trotzdem fein zu schlemmen? Finde jetzt heraus wie lecker Sportler Weihnachtsessen sein können und wie du gut und schlank durch die gefährlichsten Tage des Jahres kommst. Nutze zuerst das Wissen der folgenden 10 Tipps und vergesse auch nicht die Rezeptideen weiter unten.

Mikronaehrstoffe
Posted in: Ernährung
17 min Lesezeit
17. Oktober 2022
Mikronährstoffe

Dein Ziel ist eine ausgewogene Ernährung? - Das geht nur mit der richtigen Menge an Mikronährstoffen!
Wir zeigen dir, wo die kleinen Helfer drin stecken und wie wichtig sie für die Leistungsfähigkeit im Alltag und ganz besonders im Training sind.

Milch-Mythen
Posted in: Ernährung
19 min Lesezeit
5. September 2022
Milch-Mythen

Milch ist schlecht, oder nicht? Wir klären die Milch-Mythen und verraten dir, wieso die richtige Menge an Milch ein fester Bestandteil deiner Ernährung sein sollte. Vor allem, wenn du Muskeln aufbauen möchtest.

Flohsamen – Mehr Energie mit weniger Kalorien
Posted in: Ernährung
10 min Lesezeit
11. April 2022
Flohsamen – Mehr Energie mit weniger Kalorien

Kein Parasit sondern Abnehm-Helfer - Wir zeigen dir wie du das Superfood effektiv in deine Ernährung einbauen kannst, um deine Darmgesundheit zu verbessern und dir das Abnehmen zu erleichtern!

Carb Cycling: Muskelmasse hoch, Fettmasse runter
Posted in: Ernährung
9 min Lesezeit
7. März 2022
Carb Cycling: Muskelmasse hoch, Fettmasse runter

An Trainingstagen isst du viel Kohlenhydrate, an trainingsfreien Tagen sollst du die Kohlenhydratzufuhr drastisch reduzieren. So bringst du Muskelaufbau und Fettabbau ins Gleichgewicht, oder?

Kreatin
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13 min Lesezeit
14. Februar 2022
Kreatin

Eine Supplementierung mit dem körpereigenen Stoff Kreatin ist für jeden Kraftsportler sinnvoll. Warum und was du über Kreatin wissen musst, erfährst du in diesem Artikel.

5 Gründe für ein Low Carb Frühstück
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12 min Lesezeit
31. Januar 2022
5 Gründe für ein Low Carb Frühstück

Was sind die Vorteile einer Low Carb Ernährung und welche Zutaten sind besonders wichtig für ein Low Carb Frühstück? Hier erfährst du alles zu dieser Ernährungsform und erhältst außerdem 5 leckere Rezeptideen.

Avocado – lecker, gehaltvoll und gesund
Posted in: Ernährung
12 min Lesezeit
24. Januar 2022
Avocado – lecker, gehaltvoll und gesund

Welche Nährwerte stecken hinter der Frucht und können Avocados beim Abnehmen helfen? Alles Wissenswertes zum Superfood Avocado findest du hier.

Makronährstoffe
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16 min Lesezeit
20. Dezember 2021
Makronährstoffe

Was sind Makronährstoffe und welche gibt es? Wie unterscheiden sie sich zu Mikronährstoffen und wie viel ist gut für den Muskelaufbau oder um Gewicht zu verlieren? Jetzt mehr erfahren.

Trainingsziel: Abnehmen
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14 min Lesezeit
6. Dezember 2021
Trainingsziel: Abnehmen

Ich möchte schnell abnehmen. Doch wie geht das nachhaltig und effektiv? Hier erfährst du alles zu deinem Trainingsziel Abnehmen.